Slaap lekker meditaties voor kinderen – win

Ze zeggen weleens dat slapen voor baby’s is. Nou zo denkt mijn prepuber er ook met enige regelmaat over als ze weer eens ligt te nachtbraken in de avond. Tussen tien en elf uur gaan slapen is dan geen uitzondering. Via uitgeverij Deltas ontdekte ik de kaarten met verhalen van slaap lekker meditaties voor kinderen. In deze blog kun je de recensie lezen en mag ik ook nog een setje weggeven.

Slaap lekker meditaties voor kinderen

Soms hebben kinderen het moeilijk om rust te vinden. Ze worden de hele dag blootgesteld aan prikkels, waardoor ze de slaap moeilijk kunnen vatten. Deze voorleesverhalen, die gebaseerd zijn op doeltreffende ontspanningstechnieken, zijn speciaal geschreven om rustig te worden in spierspanning en de nervositeit te verminderen. Dit gebeurt onder andere door ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen.

Inhoud

In het doosje van Slaap lekker meditaties voor kinderen vind je:

• 30 geïllustreerde kaarten die zich specifiek richten op de oorzaken van de onrust: nerveuze of fysieke spanning, angsten en emotionele overbelasting of een gebrek aan verankering en concentratie.
• 4 thema’s en een kleurencode die het gemakkelijk maken om een verhaal te kiezen dat aansluit bij de behoefte van het moment.
• Een boekje met informatie over de specifieke werking van de verhalen en de ontspanningstechnieken die toegepast worden.

Wat vinden wij van de meditatie kaarten?

Nadat we Slaap lekker, kleine muis al hebben gebruikt voor het slapen, hebben we nu de meditatie kaarten een aantal weken uitgeprobeerd en we zijn allebei fan. We hebben er een eigen ritueel van gemaakt. Zo laat ik haar iedere avond een eigen kaart trekken, gaat ze daarna goed liggen in bed, zeg ik haar welterusten en daarna lees ik het verhaal voor op de kaart. Zo fijn om te zien dat het echt lijkt te werken. Van de zeven avonden valt ze er zeker vier vrij vlot in slaap, wat voor ons al echt een winst is. De andere drie avonden is ze vaak te onrustig over iets wat er die dag dan is gebeurd of zenuwachtig voor iets wat nog staat te gebeuren. Ook zijn we er achter gekomen dat de meditatie kaarten waarbij ze zelf heel veel moet doen ook zorgen voor onrust. De beste kaarten zijn de kaarten die er voor zorgen dat ze rustig wordt door middel van haar ademhaling. En niet alleen mijn prepuber wordt er rustig van, maar ik merk zelf ook dat ik helemaal zen naar beneden toe ga na het voorlezen. Voor ons is deze manier van meditatie bij kinderen dus echt perfect. Het is echt even een momentje voor en van ons samen. Al doet mijn puber ook weleens mee als ze samen in mijn bed slapen. Toch wil ik de wat actievere kaarten niet buitensluiten en deze ook weer meenemen, maar er dan daarna nog een ademhalingsoefening achteraan doen.

Winactie

Ben jij door de recensie ook nieuwsgierig geworden naar de slaap lekker meditaties voor kinderen? Van uitgeverij Deltas mag ik een setje kaarten weggeven. Lees hieronder wel even de voorwaarden om teleurstellingen te voorkomen.

Wat moet je doen?

• Laat hieronder in de reacties weten dat je mee doet.
• Volg me op Facebook, Pinterest en Instagram. Dit is niet verplicht, maar zou ik wel superleuk vinden.
• Het bericht delen op Facebook of Instagram zou ik ook enorm waarderen, vergeet me dan vooral niet te taggen.
• Laat een geldig emailadres achter als je reageert in de comments, anders kan ik je geen mail sturen. Voor de privacygegevens verwijs ik je graag naar de privacyverklaring.
• Beantwoord de mail binnen 48 uur, anders zal ik een andere winnaar kiezen. Voor meer informatie, lees de disclaimer.
• De winactie loopt tot en met maandag 31 juli.
• Dinsdag 1 augustus zal ik de winnaar een mailtje sturen. In verband met de privacywet zal er over de winnaar niet worden gecorrespondeerd.

In deze blog wordt gebruik gemaakt van een affiliate link, meer hierover kun je lezen in de disclaimer.

Volg me ook op Facebook, Instagram en Pinterest